こんばんは、スイです。
先週ダイエットを決意してから一週間、どうにか運動を継続しています。
ホントなら朝運動するのがいいんでしょうが、朝やっちゃうと仕事行きたくなくなるので、夜に。それもひと通りやることを終わらせて、夜ご飯も食べたあとに、いざ！という感じです。
この動画だと運動がだいたい１０分です。
同じくらいのサイズの有酸素運動！とか、脂肪燃焼！を謳ってる動画を３本くらいやって、最後に寝る前ストレッチの動画をやると、トータル一時間くらい。
ちゃんと汗をかくので、燃えてるはず。たぶん(笑)
見た目の変化はないですが、きつくなってた制服が若干楽になったような気が、しなくも……ない、かもしれない……。
まぁそんなレベルです(笑)
食事の方もカロリー気にしたり糖質気にしたりしたほうがいいんでしょうが、まずは運動を習慣づける方を優先中。
食べないよりは食べて燃やす方が、健康的ですよね。
一応ちょっとだけお菓子を我慢してますよ(笑)お菓子食べたくなったら、煮干し食べたりね。
月の途中で決めたので、今月は目標達成できないかもですが、毎月末日に体重測定にしようかな(・ε・｀)明日ですね。
月にマイナス１キロ。ちゃんと続ければきっと……っ！
運動してる効果なのか、ぐっすり眠るようになった気がします。
今日もぐっすりですね、きっと。
ということで今回はこの辺で。
ではではー。
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