継続は自分の脳みそとの戦いです

こんばんは、スイです。

あまりにも太り過ぎて体が重いので、ダイエットを決意しました。
いや、それっぽいことはよく思うのですが、今回ばかりは仕事ばりにスケジュール組んで、記録と進捗管理をやってみようと思います。
増えすぎ。マジで。

脚痩せがー、とか、二の腕がー、とか。そんな場合じゃないのです。
１にも２にも、全身についた脂肪をまず燃やせ！！
とりあえず、初期設定の数値目標が高すぎると心が折れるので(笑)、月１キロ減を目指してみます。
月１キロ減らそうとすると、カロリーでいうと１日230〜240kcal消費するといいらしい。
ふむふむ。
筋肉つけて基礎代謝をあげるのが、痩せやすい体になるらしい。
ふむふむ。
まずは基本からですよね。

大事なのは、継続。
一番難しいのも、継続。

継続するのに何が最大のハードルかって、自分の脳みそですから。
変わろうとしても、脳みそが元に戻そうと軌道修正しちゃうんですよね。
これを騙しつつ乗り越えて、運動を習慣化する！

「やんなくていいんじゃない？」
「今日は疲れてるよね。体調崩すとよくないよ」

いつもわたしの脳みそが言うことです。
これがね、すごい説得力なんですよ。
傍から聞いたら、ただの言い訳なんですけども。
自分の脳みそが自分に言うものだから、とても抗いがたい力がある。
これを乗り越えましょう。
まずは三日坊主を乗り越える。これだ。

このまま肥え続けたら、よっぽど健康によくないのです。
頑張るぞー！！

ではではー！！