午後の睡魔対策 レベリング報告①

こんばんは、スイです。
今日は先日書いた記事のその後をご報告します。

まずはこちらをご覧いただけると、何の話かわかりよいかと思われます^^

睡魔対策レベリング報告 第1回

対策1 ギムネマ茶

ぽちったものが翌日に届きまして、すぐに試しておりました。
1パックで1L煮出せて、26パック入り。ギムネマシルベスタ茶。強そう。
味はハーブティー寄りで、若干えぐみというか苦みがありました。
これは煮出し時間である程度は調整できそうですが、わたしは割と平気だったので4分くらい煮出します。
あ、でも温冷どっちかと言われれば、温かい方が飲みやすい気がしました。
冷めると苦みが強くなります。

これを半分ポットに入れて会社に持って行って(旦那さんも飲むそうなので半分ですw)お昼ご飯前に飲みます。
食事はなるべくよく噛んで、早食いしない……と思ってたんですが、気付くと飲み込んでるので、これはまだちゃんとできてないですね。
ご飯食べながらとうらぶとかツイステやってるから、噛むことに意識がいってません。
ちなみに、わたしのお昼の定番は
・ギリシャヨーグルト(トップバリュのとか、オイコスとかですね)
・ランチパック(甘くないやつ)
です。
15分くらいで食べ終わっちゃうんですが、パンってよく噛むの難しい。
おにぎりにした方がいいですかね。米は噛まないとのどに詰まるから。
あ、ちなみに、のどに詰まることをなんて言いますか?
わたし「むっつい」って言うんですけど、誰にも伝わらないんですよね。
実家方面の方言だったか……定かではない……。

おっと。話を元に戻します。

ここでやめると、睡魔にはあんまり歯が立ちませんでした。
ギムネマ茶使用だけだとステータスが足りないらしいです。

※初回飲んだ時はもっと効果があった気がしたんですけど、思い込みだったかもです。
何度か飲んでるうちに、そうでもないな?っていう感想に落ち着きました。
わたしは思い込みが激しいのです。

対策2 運動

これは残念ながら、思ってたとおりにできてませんww
普段使ってない会議室を(こっそり)使う予定だったんですが、こんな時に限って使われてました。

なので、会社の外を10~15分くらい歩くことにしました。
食後の散歩です。
雨降るとできないんですけど、涼しくなってきてむしろちょうどよかったかもしれません。
ちょっと息が弾むくらいの早歩きで、会社の周りをグルーっと。

こっちが効果ありですね。
睡魔に対抗できるようになった気がします。
仕事量にもよるんでしょうが、食後に散歩すると午後あまり眠くならない!

あれ、ギムネマ茶の立場!?

まぁいいんです。糖の吸収を緩やかにできてるはず。きっと。
こういうのはやめると効果を感じやすいんですよね。
サプリとか意外と効果あったんだな、っていうのはやめてから気付くもの。
別れてから存在の大きさに気付く恋人?みたいな感じですかね?
もちろんしばらく続けます。
あわよくばダイエットも目論んでますので!

途中経過 : 午後の睡魔対策に有効なのは食後の散歩!

ということで、こちらを報告して今回は終わろうと思います。
ではではー。

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